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Caminhadas rápidas podem
reduzir o risco de ter ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral
pela metade. É o que revelam pesquisadores do Bispebjerg University
Hospital, na Suécia.
Os
resultados sugerem que é a intensidade e não a duração do exercício que
conta. A pesquisa descobriu que a caminhada em ritmo acelerado reduziu
os fatores de risco para derrames e problemas cardíacos em 50%, enquanto
a corrida os reduziu em 40%.
A
equipe, liderada por Adam Hoegsbro Laursen, analisou a saúde de mais de
10 mil homens e mulheres da Dinamarca entre as idades de 21 e 98 anos,
que foram monitorados durante 10 anos.
Os
pesquisadores mediram os níveis de atividade dos participantes e
compararam os efeitos da corrida, da caminhada rápida e do sedentarismo
sobre os marcadores de saúde cardíaca.
Os resultados mostraram que a caminhada rápida proporcionou maior efeito protetor do que a corrida.
"Este
estudo nos mostra que apenas as atividades físicas que nos deixam com
sensação de calor ou nos faz respirar mais fortemente que são bons para a
nossa saúde. Correr ou andar rapidamente faz o coração bater mais
rápido e exercita o músculo cardíaco. Todos nós devemos tentar fazer
atividades a cada dia que induzam o bombeamento do sangue", afirma
Maureen Talbot, da British Heart Foundation, no Reino Unido.